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La technique du 4-7-8, le remède miracle pour s'endormir

Relaxation et respiration: 20 minutes pour retrouver le calme

5 minutes pour se DÉTENDRE: une technique de respiration infaillible!

Mieux dormir grâce à cette SUPER technique de respiration!

Tuto de cohérence cardiaque, 5 minutes de respiration pour 4 heures de sérénité.

ARRÊTER LES PENSÉES : respiration 4-7-8

Se relaxer ou s'endormir avec la respiration 4-7-8

Pour un meilleur sommeil, essaye la "Respiration 4 7 8" #sachayoga #yoga #respiration

Cohérence cardiaque : exercice de respiration anti-stress (5 min)

Technique de respiration guidée: pour mieux dormir 6-5-6 #insomnie

Les conseils de Michel Cymes pour mieux respirer durant la nuit

Comment réduire le stress avec la respiration 4-7-8 : Découvrez une technique simple et efficace

Insomnie : séance de sophrologie pour dormir et retrouver le calme

Relaxation d'urgence pour apaiser les émotions : Crise d'angoisse - Anxiété - Attaque de panique

LA MÉTHODE 3-6-5 POUR CALMER LE STRESS

MÉDITATION pour S'ENDORMIR (15 minutes)

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Méditation du SOIR pour s'endormir et vivre un sommeil apaisé # 2 🎧🎙 Cédric Michel

Hypnose SOMNIFERE contre les INSOMNIES

Insomnie ? Solution de Respiration 4-7-8 pour un Sommeil Rapide #bienêtre #respiration #relaxation